El futbolista argentino ha hecho olvidar a la afición del Ajax la baja de De Jong por su marcha al FC Barcelona

El gran rendimiento que alcanzó el Ajax, llegando a semifinales de la pasada edición de la UEFA Champions League, se debió a los talentos que el conjunto holandés reunió en aquella plantilla. La marcha de jugadores como De Jong o De Ligt, no ha provocado que el Ajax haya bajado el nivel que demostró la pasada temporada. Jugadores como Lisandro Martínez, han aportado muchos aspectos positivos en el juego al equipo flamenco.

Tras la marcha de De Jong al Barça por 75 millones de euros, el Ajax salió al mercado para fichar a Martínez. El jugador argentino de 21 años, cuajó dos grandes temporadas en Defensa y Justicia que le han permitido dar el salto a Europa. El Ajax depositó 7 millones a su club de procedencia. El mediocentro «albiceleste» se ha convertido en un jugador fundamental para Ten Haag, ya que ha sido titular en siete de los ocho partidos del campeonato doméstico y en los dos partidos de la Liga de Campeones.

El centrocampista del Mar de la Plata se caracteriza por ser un jugador con visión de juego, técnica y corpulencia. El ex jugador de Defensa y Justicia destaca por su buen disparo desde fuera del área, como mostró en su único gol con el Ajax hasta el momento, ante el Groningen. Su buen rendimiento en sus últimos partidos con el Ajax, ha sido suficiente para que Scaloni, actual seleccionador de Argentina, le convoque por primera vez con la selección albiceleste. Argentina disputará dos partidos amistosos contra Alemania y Ecuador.

Según «Transfermarkt», el valor del jugador ha aumentado 4 millones de euros desde su fichaje por el Ajax. El valor actual del futbolista «albiceleste» es de 11 millones de euros, según esta fuente. En el caso de que el jugador siguiese en esta línea ascendente, pronto llamará la atención de los clubes más importante del viejo continente.

Real Madrid, el equipo de Zinedine Zidane se va al parón por selecciones como líder. Suárez y Messi siguen la estela del equipo blanco a tres semanas del clásico

Rubí empieza a estar cuestionado en Sevilla

En el Benito Villamarín, el proyecto de Rubí sigue sin despegar. Canales cometió un penalti que Orellana convirtió, aumentando su racha goleadora. Fekir volvía tras lesión para rescatar a su equipo pero su objetivo se vio truncado por la fortaleza de la defensa «armera». Loren igualó el encuentro y puso el 1-1 definitivo en el marcador. El Eibar encadena tres partidos consecutivos sin perder y el Real Betis se queda al borde del descenso. El Benito Villamarín, tras el pitido final del choque, realizó una sonora pitada al equipo «blanquiverde».

El «Lega» se hunde en el fondo de la tabla

Aitor Fernández fue el héroe del Levante en el Estadio Municipal de Butarque. El equipo «granota» comenzó la segunda parte con dos goles realizados por Campaña y Roger. Braithwaite recortó distancias para el conjunto «pepinero». El portero del equipo valenciano, Aitor Fernández, detuvo un penalti en el minuto 80. En la última jugada del choque, Herrerín en un saque de esquina, estuvo a punto de igualar el partido, pero su remate lo despejó Aitor Fernández. La polémica arbitral del partido estuvo en el VAR. Las conexiones del VAR dejaron de funcionar, y no se pudo revisar un posible penalti del equipo local. El Leganés ha emitido un comunicado pidiendo la repetición del encuentro desde el momento en el que sucedió dicha acción (44′).

Real Madrid reafirma su liderato ante el Granada

Real Madrid y Granada se disputaban el liderato de LaLiga en el Santiago Bernabeú. Benzema abrió pronto el marcador (2′), tras un pase magistral de Gareth Bale. Hazard hizo su primer gol oficial con la camiseta del equipo «merengue» al borde del descanso. Modriç con un disparo desde fuera del área puso el 3-0 en el marcador. Pero como ya es habitual, no hay un partido tranquilo para el conjunto entrenado por Zidane. Areola, cometió un penalti, que se encargó de convertir Darwin Marchís. Duarte, en un saque de esquina botado por Antonio Puertas realizó el segundo gol del equipo «nazarí». Cuando el empate acechaba en Chamartín, James, sentenció el partido en el descuento, reivindicándose debido a los pocos minutos que ha gozado el jugador colombiano en los últimos partidos.

James celebrando su gol, después de batir a Rui Silva/Fuente: @realmadrid

La victoria del Valencia da un respiro a Celades

En Valencia, Maxi Gómez y Parejo se encargaron de dar a Celades, la primera victoria del entrenador «ché» en Mestalla. El Alavés provocó que el nerviosismo aflorase en Mestalla en los minutos finales del choque, con el gol de Lucas Pérez (89′). Finalmente, el conjunto valenciano se acabó llevando tres puntos importantísimos, antes del parón. El protagonista del partido fue Anil Murthy, presidente del Valencia CF, cuando mandó callar a la grada por los diversos cánticos que se escucharon por parte de la afición valencianista en su contra.

El Sadar es un «fortín» para Osasuna

Osasuna va muy enserio. Parecía otra noche plácida para el Villarreal CF, ya que se adelantó a los cinco minutos de juego con un gol de Pau Torres. En la segunda parte, la historia del partido cambió. Roncaglia igualó el partido con un disparo desde fuera del área, al que nada pudo hacer Sergio Asenjo. Chimy Ávila puso el 2-1 en el marcador, dando los tres puntos a su equipo.

Budimir y Salva Sevilla deja a Gallego en una situación límite

La sentencia de Gallego se produjo en Son Moix. Budimir adelantó al equipo bermellón (37′). Salva Sevilla, en los últimos compases del partido, sentenció el partido. Victoria muy importante para el equipo mallorquín, aunque no es suficiente para que el equipo dirigido por Vicente Moreno salga del censo. Por contra, el Espanyol se hunde en la clasificación, en unas de las peores situaciones del equipo catalán en los últimos años. El cese del contrato de Gallego es inminente y Pablo Machín, suena con fuerza, para ocupar el banquillo «perico».

El Príncipe de las Bateas apareció para rescatar al Celta

Fran Escribá se la jugaba ante el Athletic. El Athletic dominó en la primera parte el duelo, pero las tarjetas que recibieron los jugadores del conjunto vasco condiciono el partido. En la segunda mitad, la entrada de Brais Méndez dio mayor profundidad al conjunto «celtiña». Un solitario gol de Iago Aspas en el minuto 70 dio los tres puntos al equipo gallego. El Athletic encadena dos partidos consecutivos perdiendo y no conoce la victoria lejos de San Mamés.

Joao Félix no carbura en liga

En el José Zorrilla, el Atleti mostró sus carencias de cara a portería. Tras ocho jornadas, el equipo del «Cholo» Simeone solo ha realizado siete goles. El tridente formado por Joao Félix, Diego Costa y Morata no apareció en Valladolid. Sandro falló un penalti, aumentando su racha de más de dos años sin meter gol. El partido entre «pucelanos» y «colchoneros» acabó con un empate (0-0) insuficiente para ambos conjuntos.

Saúl buscando el gol de la victoria con un disparo en el Estadio José Zorilla/Fuente: @Atleti

El coraje ganó en Anoeta

La Real Sociedad sufrió un «frenazo» a costa del Getafe CF. El equipo entrenado por Imanol se adelantó en el minuto 5 con un gol de Mikel Merino. La expulsión de Diego Llorente supuso un imprevisto para el conjunto «txuri urdin». La inferioridad del equipo vasco fue aprovechada por el equipo «azulón». Jaime Mata igualó el partido (69′) poniendo el 1-1 en el marcador de Anoeta. Maksimoviç en la recta final del partido (89′) realizó el segundo gol para el equipo dirigido por Bordalás. El Getafe CF sale de la zona baja de la tabla y consigue su primera victoria lejos del Coliseum Alfonso Pérez, mientras que la Real Sociedad encadena su segundo partido consecutivo perdiendo.

Luis Suárez impulsó al Barça

En el Camp Nou, Ter Stegen volvió a ser el héroe del conjunto «blaugrana» un día más. El poco acierto de Luuk de Jong de cara a portería y los grandes reflejos de Ter Stegen, impidió al Sevilla adelantarse en el marcador en la primera parte. Luis Suárez, con una chilena,hizo el primer gol del equipo catalán, cuando más lo necesitaba. Vidal y Dembelé pusieron el 3-0 en el marcador antes del descanso. Messi consiguió su primer gol de la temporada en el minuto 78, tras convertir una falta en el borde del área. El FC Barcelona acabó el choque con nueve jugadores por las expulsiones de Dembelé y el debutante Araujo. Dembelé se perderá el clásico, que se disputará el próximo 27 de Octubre, por dos partidos de sanción, tras dirigirse a Mateu Lahoz en los siguientes términos: «Eres muy malo». Victoria del Barça (4-0) y se sitúa a 2 puntos del Real Madrid en la clasificación.

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Champions League. Solo Atlético de Madrid y FC Barcelona ganaron sus respectivos partidos.

Los fantasmas del pasado vuelven a Concha Espina

La desesperación entre la afición madridista afloró durante la primera mitad del Real Madrid-Brujas. Los dos goles de Dennis pusieron el nerviosismo el Chamartín. Antes del inicio de la segunda parte, Areola tuvo que entrar sustituyendo a Courtouis, debido a que el portero belga comenzó a sufrir mareos y problemas estomacales. El equipo dirigido por Zinedine Zidane, estuvo contra las cuerdas pero en la segunda mitad, la historia cambió.  Los «merengues» despertaron en la segunda mitad y tiraron de coraje, corazón y alma para empatar el partido. Sergio Ramos recortó distancias en el minuto 54, tras un remate de cabeza en posición legal. Los blancos buscaron el empate con insistencia, pero tardó en llegar. Casemiro en el minuto 85, puso el empate en el marcador. El empate del Real Madrid contra el Brujas, les deja como últimos del grupo A. Si los hombres de Zidane no ganasen los dos partidos contra el Galatasaray, supondría una situación límite para el equipo madrileño de cara a la clasificación para los octavos de final de la máxima competición continental.

Sergio Ramos realizando un pase delante del atacante de Pau/Fuente: @realmadrid

Joao sí brilla en Champions League

El Real Madrid la cara y la cruz, el Atlético de Madrid. Volvía el tridente formado por Diego Costa, Morata y Joao Félix, Durante la primera mitad, el Lokomotiv plantó cara al equipo dirigido por el «Cholo»Simeone. En la segunda parte, la situación cambió. Joao Félix puso el 0-1 en el marcador, convirtiéndose en el jugador más joven de la historia del Atlético de Madrid en marcar un gol en Champions League, con tan solo 19 años. Thomas hizo el segundo gol del equipo colchonero, sentenciando el encuentro. El Atlético de Madrid, tras esta victoria en Moscú, se sitúa en segunda posición del grupo D, encarrilando su clasificación para la siguiente ronda.

Joao celebrando el 0-1 sobre el césped del Stadion Lokomotiv/Fuente: @Atleti

El fútbol fue injusto con el Valencia CF

En Valencia, la efectividad del Ajax castigó al conjunto «ché». El equipo dirigido por Celades mereció más. Ziyech con un golazo, puso el 0-1 en el marcador. Parejo falló un penalti que pudo cambiar el rumbo del partido. El Valencia no dejó de creer y tuvo multitudes de ocasiones de gol, pero recibió un nuevo gol antes del descanso. El segundo gol del conjunto de holandés, fue obra de Promes. En la segunda mitad, el equipo valenciano bajó los brazos y Van de Beek hizo el tercero del equipo dirigido por Ten Haag. La derrota del Valencia ante el Ajax, complica la situación del conjunto valencianista en el grupo H. El Ajax parece claro favorito para acabar como líder de grupo, lo que provoca que Chelsea, Lille y Valencia se jueguen el segundo puesto del grupo hasta el final.

Ziyech celebrando el 0-1 con los aficionados holandeses presentes en Mestalla/Fuente: @ChampionsLeague

Luis Suárez silenció los pitos de la afición «culé»

En el Camp Nou, el miedo se respiro en los primeros 45 minutos. Lautaro Martínez hizo el gol del cuadro italiano. Ter Stegen volvió a aparecer cuando más lo necesitaba el equipo «culé». El Inter tuvo varias ocasiones para sentenciar el encuentro, pero no las aprovechó. En la segunda mitad, la historia del partido cambió. La entrada de Vidal por Busquets cambió el rumbo del choque. La presencia del chileno en el terreno del juego aumentó la presión del Barça y dio mayor libertad a Messi. Luis Suárez igualó el partido con una volea que se coló en el fondo de la red de la portería de Handanoviç. Messi, tras una jugada maravillosa, asistió a Luis Suárez para poner el 2-1 en el marcador y conseguir tres puntos fundamentales para el FC Barcelona de cara al objetivo que tiene el equipo entrenado por Valverde.

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Nunca a estas alturas, separaban tres puntos al primer clasificado, Real Madrid (15),y al séptimo clasificado, Athletic Club de Bilbao (12).

En Villarreal, todos van al ritmo de Santi Cazorla. El «submarino amarillo» está rindiendo a un nivel extraordinario con goles, verticalidad y sacrificio. Calleja está viviendo su mejor momento, desde que llegó, en el banquillo del Estadio de la Cerámica, mientras que Rubí, no da con la tecla y su proyecto empieza a tambalearse. El Valencia enmudeció San Mamés para llevarse tres puntos y dar la tranquilidad a su técnico Celades. El Atheltic se llevó un «jarro de agua fría» y consumó su primera derrota de la temporada en San Mamés.

El Barça silenció todas las dudas en torno al equipo catalán con un partido serio en el Coliseum Alfonso Pérez. Ter Stegen ejerció de mediocentro para poner un balón perfecto a Luis Suárez que hizo el primer gol de la tarde calurosa madrileña. Junior Firpo cerró las dudas sobre su juego, convirtiendo el segundo gol del equipo blaugrana y ganar a un Getafe, que la carga de partidos parece estar pasando factura. En Granada, el himno de la Champions no deja sonar. El equipo «rojiblanco» está realizando un comienzo de temporada histórico. El equipo comandado por Roberto Soldado y Antonio Puertas, derrotó al CD Leganés, cuyo técnico empieza a estar muy cuestionado en la directiva «pepinera».

Luis Suárez conviritendo el 0-1 ante David Soria/ Fuente: @FCBarcelona-es

El fútbol brilló por su ausencia en el Wanda Metropolitano. El miedo a perder se apoderó en los dos equipos, que apenas tuvieron ocasiones de gol. En el Atlético de Madrid, la estrella Joao Félix, parece estar apagada, mientras que la «pantera» es la única que parece rugir entre los hombres del Cholo. Los hombres de Zidane han mejorado a nivel defensivo pero en el ataque, el equipo blanco sigue teniendo los mismos problemas de la pasada temporada. Hazard no estuvo al nivel esperado entre la afición «merengue» y empiezan a cuestionar el rendimiento del futbolista belga.  En el RCD Stadium, la paciencia se empieza a agotar. Los «pericos» no levantan cabeza y no salen de los puestos de descenso. La continuidad del técnico espanyolista, David Gallego está más que cuestionada. El Real Valladolid aprovechó el bajón del equipo catalán y ganó con justicia en el feudo «perico» con goles de Míchel y Óscar Plano.

El Eibar respira la tranquilidad, tras dos victorias consecutivas. El equipo dirigido por Mendilibar superaron a un Celta, que parece no encontrar la tecla para conseguir victorias. Expósito y Orellana pusieron los goles  del partido. A Fran Escribá se le empieza a agotar el crédito como técnico del equipo celtiña. El próximo partido ante el Athletic Club en Balaídos, puede ser una final para el técnico español. En Mendizorroza, el aburrimiento se apoderó sobre el verde del estadio vitoriano, hasta que Lago Junior cometió un penalti y desequilibró el partido. Segunda victoria del equipo vasco de la temporada que les da un «colchón» respecto al descenso, mientras que el equipo «bermellón» se hunde en el descenso.

Osasuna y Levante firmaron un empate que sabe a poco para ambos equipos. Hernani fue capaz de lo mejor y de lo peor. Convirtió el único gol del equipo valenciano en el partido, pero fue expulsado en la segunda mitad. Rubén García puso las «tablas» en el marcador. Lopetegui llegaba al Sánchez Pizjuán, tras dos derrotas de su equipo. El equipo sevillista empezó perdiendo el equipo, pero Nolito llevó al éxtasis a la afición «blanquiroja» . Ocampos y el Mudo Vázquez sentenciaron el partido ante el equipo «txuri urdin», que se le quedó grande el partido. Portu recortó distancias, pero el Sevilla se acabó llevando los tres puntos.

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En la directiva de «Camp Barça» están inquietos por el futuro del mejor jugador de la historia culé. Desde que Messi debutase en el Barça el 16 de Octubre de 2004, el crack argentino ha renovado su contrato en siete ocasiones. La última renovación acordada entre el jugador y el club catalán fue firmada en el año 2017. En dicho contrato firmado por Messi y Bartomeu, se amplió la estancia del jugador rosarino dos años más en la ciudad condal y se acordó un salario de 50 millones de euros netos por temporada para la estrella del equipo catalán.

En dicha renovación se establecieron una serie de flecos que pasaron desapercibidos. Una de las clausulas a la cuál no se la dio importancia, fue la rescisión de contrato por parte del crack argentino al desenlace de la temporada 19/20. En la cláusula, la directiva y el representante del jugador, su padre, Jorge Messi, acordaron que el delantero podría rescindir su contrato al final de la presente temporada e irse gratis sin que el club «blaugrana» percibiese ni un solo euro por la marcha de su máxima estrella.

Bartomeu, en una entrevista concedida a Barça TV aseguró la confianza en la continuidad de Leo Messi: «Puede irse en junio, pero es muy culé y se quedará«. Esta noticia ha despertado la intranquilidad de la afición barcelonista, ya que la marcha del jugador «albiceleste» sería las peores de las noticias para el FC Barcelona.

Bartomeu en una entrevista concedida en Barça TV / Fuente: @ FCBarcelona-es

Los clubes europeos estarán atentos a esta situación, ya que el considerado mejor jugador del mundo para muchos aficionados, podría negociar su futuro de manera libre, a partir del próximo 1 de Enero. La situación es más preocupante de lo que puede parecer, ya que al poder marcharse gratis, el jugador argentino recibiría ofertas «astronómicas«, debido a que el dinero que no percibiese el Barça por la marcha de su mejor jugador, lo recibiría Messi en su ficha.

La inesperada marcha del crack argentino del club de la ciudad condal, sería el segundo revés en una temporada para la directiva encabezada por Josep María Bartomeu, tras la operación fallida por el fichaje de Neymar. Las diferentes apariencias de miembros de la directiva del FC Barcelona en París para abordar el fichaje del brasileño percibidas por los medios de comunicación, han sido muestras que la propia directiva culé han querido que Messi viese. La razón de esta circunstancia fue la petición de Messi al presidente del club «blaugrana» del fichaje de Neymar.

La imposibilidad del fichaje de la estrella del PSG, ha podido desencadenar un enfado de Messi debido a que el delantero rosarino quería al crack brasileño a toda costa en los vestuarios del Camp Nou. En el caso de que el Barça no cuajase una buena temporada, sería un aspecto clave en la decisión de Lionel Messi en el futuro de su carrera profesional.

Durante el periodo vacacional nuestro cuerpo debe descansar y recuperarse del esfuerzo realizado durante la temporada deportiva.  El descanso es muy positivo, pero si el periodo de inactividad se alarga en exceso puede caerse en el desentrenamiento y la pérdida de forma excesiva.

A menudo olvidamos que durante el descanso debe de estar planificado y controlado como si fuese una etapa más de la temporada, también durante el periodo vacacional de nuestros jugadores. Es importante que desconecten física y mentalmente, pero debemos ayudarles a planificar este descanso.

¿Qué es el desentrenamiento?

El cuerpo humano se caracteriza por adaptarse constantemente a los estímulos provocados por la actividad física, esto explica las adaptaciones positivas provocadas por el entrenamiento, aunque no son permanentes y, tras un periodo de desactividad, comienzan a desaparecer paulatinamente.

Por lo tanto el desentrenamiento es la pérdida parcial o completa del entrenamiento.

Pautas a seguir durante las vacaciones

Un jugador amateur, semiprofesional o juvenil tiene aproximadamente algo más de 2 meses de descanso antes de volver a empezar a trabajar con su equipo. En estas semanas de vacaciones, entre final de temporada e inicio de pre-temporada, en primer lugar debemos descansar, posteriormente reiniciar nuestro re-acondicionamiento de base, con esto se puede evitar la pérdida de forma de nuestros jugadores.

Lo ideal es que el jugador tenga 5 semanas de tranquilidad y luego 3 semanas de acondicionamiento de base, comenzando a nivel metabólico con trabajos de eficiencia aeróbica, y progresar aumentando el volumen y la intensidad de los esfuerzos para trabajar también la capacidad aeróbica y, por último, la potencia aeróbica con trabajos más específicos.

A nivel de fuerza, el trabajo debe ir más enfocado a la prevención de lesiones y optimizar los movimientos específicos del fútbol; Trabajos que busquen una correcta y óptima gestualidad, que permitan al jugador ser estable y potente en frenadas y arrancadasgiros y saltoscambios de dirección y golpeos de balón. Empezando por la estabilidad y la fuerza mínima, para augmentar progresivamente la dificultad, hasta llegar a la pre-temporada.

¿Qué deportes son recomendables para hacer durante las vacaciones para prevenir el desentrenamiento?

Hay que buscar actividades que sean buenas para estar en forma. Cualquier tipo de deporte que resulte atractivo, como pueden ser los deportes de piscina, dónde se evitan las molestias articulares. Estos deportes de piscina recomendados pueden ser por ejemplo natación, waterpolo, buceo, snorkel, etc.

Otra actividad muy recomendable para evitar la pérdida de forma sería realizar pequeñas salidas en bicicleta. Necesitamos éste tipo de deportes cíclicos, sin impacto, sin cambios de dirección, sin frenadas ni arrancadas. Nos permiten realizar trabajos extensos con menos compromiso articular. De ésta manera preservamos y potenciamos las articulaciones y la musculatura del tren inferior. Arma principal del futbolista.

Pero atención! Si el jugador acaba la temporada con molestias musculares o articulares es recomendable que no haga deportes cómo el Pádel o similares. Es un deporte divertido, pero los giros propios del deporte, los cambios de dirección, y su naturaleza de espacios reducidos que pueden reproducir o augmentar molestias articulares y musculares que han arrastrado y puede que arrastren durante la temporada por su similitud a los movimientos propios de nuestro deporte.

La alimentación

Los jugadores ya suelen saber los alimentos que les benefician y los que les perjudican a nivel fisiológico, pero aquí entra también la responsabilidad y cuidado del cuerpo que cada uno quiera llevar a cabo. Si los parámetros alimenticios son importantes durante la temporada, esa importancia se multiplica durante el periodo vacacional, dado que el cuerpo del futbolista no va a consumir tanta energía durante el periodo de descanso.

Es importante eliminar los fritos, grasas saturadas en la medida de lo posible y bollería en el desayuno. En definitiva que se mantengan dentro de una dieta equilibrada.

Mas informacion en: https://www.topentrenador.es/blog/recursos/preparacion-fisica/evitar-la-perdida-forma-excesiva-jugadores-verano/

El fútbol es uno de los deportes más populares del mundo, que tiene millones y millones de aficionados por todo el planeta, y miles y miles de personas que lo practican. Éste además de las alegrías, broncas o tristezas que puede generar desde lo emocional brinda como la mayoría de los deportes y ejercicios beneficios para la salud.

En plena Copa América, donde las selecciones latinoamericanas se disputan el trofeo de campeón te contamos cuáles son algunos de esos beneficios que vuelven a este deporte saludable.

¿En qué nos favorece practicarlo?

Sistema cardiovascular: Por todo lo que se corre en el fútbol es uno de los ejercicios más favorables para el corazón ya que mejora la función cardiaca. Además es una práctica que colabora con la resistencia y el consumo de oxígeno. Es recomendado para casos de presión arterial alta, regular los niveles de colesterol y bajar el riesgo a padecer diabetes.

Equilibrio: su práctica favorece el equilibro corporal de las personas, ya que es un deporte de precisión, velocidad y fuerza para lo que el equilibrio es clave.

Fortalece estructura ósea: como otros deportes el fútbol y practicarlo durante largos períodos aumenta la densidad ósea y colabora con el desarrollo de los huesos.

Salud mental: está demostrado que el fútbol influye positivamente en la mente de quienes lo practican, es una buena forma de liberar el estrés, crear autonomía y confianza en las personas.

Fortalece los músculos: los músculos de las pierna, desde los pies hasta los muslos se ven principalmente fortalecidos por este deporte, que también es bueno para los músculos del abdomen y el pecho.

Sobrepeso: el fútbol es un buen deporte para quemar grasas y evitar la acumulación de estas debido a su intensidad y tiempo de juego.

La gran mayoría de los niños, cuando se les pregunta qué es lo que quieren ser de mayor, contestan que quieren ser futbolistas. Desde muy pequeños juegan al fútbol y ven fútbol y, además, los padres también fomentan que el niño haga deporte y que se divierta haciéndolo. ¿Sabes cómo ser futbolista profesional? ¿Conoces los requisitos para ser futbolista profesional?

Hay algunos niños que les gusta tanto que les encantaría dedicarse a ello profesionalmente. Pero, ¿qué es lo que hay que hacer para convertirse en futbolista profesional? ¿Hay que estudiar algo específico? ¿Hay que hacer alguna prueba especial?

Para ser jugador profesional, lo primero es querer y amar el fútbol. Si este deporte no te gusta, nunca serás jugador profesional. Esto es evidente.

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JOSÉ A. RODRÍGUEZ

«Todo cuanto sé con mayor certeza sobre la moral y las obligaciones de los hombres se lo debo al fútbol», escribió el filósofo y novelista Albert Camus. Durante un partido de fútbol, los jugadores deben tomar muchas decisiones. No sólo tácticas, sino también morales. El jugador siente un ligero golpe del contrario y puede optar o no por simular una agresión. Puede acatar o protestar desmesuradamente una decisión errónea del árbitro. O tiene que decidir si vale la pena seguir presionando, ya que su equipo pierde por goleada y quedan dos minutos para que acabe el partido. A la vez que piensa si remata a puerta o no, toma decisiones en función de valores como la honestidad, el respeto al contrario o la importancia del esfuerzo.

Muchos entrenadores de equipos de fútbol infantiles trabajan los valores de sus jugadores a la vez que les preparan técnica y tácticamente. Saben que hay valores que les ayudarán a rendir más en el terreno de juego. Saben que un niño que ha aprendido el valor del esfuerzo durante los entrenamientos estará más preparado para dar el cien por cien cuando el partido lo exija. Pero, al fin y al cabo, un partido de fútbol es sólo un partido de fútbol. Los entrenadores son conscientes de que, al fomentar los valores de los más pequeños en el terreno de juego, les preparan para algo mucho más importante que marcar o evitar un gol. Les preparan para la vida.

«Los niños están en un periodo de formación clave en el que absorben todo lo que pasa a su alrededor», señala Pablo Jodra, director de la Unidad de Psicología Aplicada al Deporte de la Universidad Autónoma de Madrid. «Interiorizan lo que les enseñan figuras de referencia como sus padres y sus entrenadores. La clave para enseñar valores es que los padres y los entrenadores prediquen con el ejemplo». Es fundamental que el entrenador sea disciplinado si quiere transmitir el valor de la disciplina o que respete al árbitro si quiere que sus pupilos hagan lo mismo. Y que los padres defiendan los mismos principios. Porque, en ocasiones, los padres que acuden a ver los partidos de sus hijos no son un buen ejemplo. «Insultan al árbitro o ridiculizan a los rivales. Estas cosas pasan –comenta Pablo Jodra–. Y es una lástima. Por mucho que el entrenador se esfuerce en comunicar valores como el respeto al contrario, si los padres no hacen lo mismo, de poco servirá».

El fútbol ayuda a que los niños interioricen los valores adecuados gracias al ejemplo que perciben en las personas que son importantes para ellos. Y a la constancia de ponerlos en práctica una y otra vez. Porque hay que muscular los valores del mismo modo que las piernas. «Con un trabajo diario», apunta Pedro Marcet, director pedagógico de la Fundación Marcet, una escuela de fútbol que es mucho más que un centro en el que los niños mejoran su golpeo de balón o su capacidad para sortear rivales. «Tenemos un programa para trabajar un valor cada mes. Los niños ven películas o leen noticias que les permiten crear un debate con el entrenador sobre estos temas. Por ejemplo, en el caso de la honestidad pueden debatir sobre un jugador famoso que ha recibido una tarjeta amarilla por simular un penalti».

Una de la ventajas de entrenar los valores es que mejora el rendimiento deportivo de los niños. «Si les ayudas a enfrentarse a las frustraciones, al hecho de perder un partido o de que el árbitro puede cometer un error, están más centrados en el terreno de juego y sacan lo mejor de ellos mismos», afirma David Fernández, entrenador en las categorías inferiores del RCD Espanyol. «Porque tú no puedes controlar si vas a ganar o perder. Pero sí que puedes tener muy interiorizado el valor de asumir responsabilidades. Así que, cuando el equipo vaya perdiendo, habrá niños que darán un paso adelante para intentar remontar el partido. Estarán entrenados para ello».

Y, más importante, los valores que se aprenden jugando a fútbol tienen una repercusión positiva en la vida de los niños. «Siempre y cuando –insiste Jaume Cruz, catedrático de psicología del deporte de la Universitat Autònoma de Barcelona–, los padres y otras figuras de referencia estén en sintonía con los valores de los entrenadores. Porque se aprenden con el ejemplo y practicándolos con regularidad en todos los ámbitos de la vida».

El trabajo en equipo

«El fútbol es un deporte de equipo, pero si echas a un balón a un grupo de niños pequeños, verás que van a la suya», apunta Jaume Cruz. Algo normal y sano si tienen 5 o 6 años. Han de pasar (no instalarse) por una etapa egocéntrica. Como señala Pablo Jodra, «en un equipo debes aprender a colocarte en función de los demás. El niño se da cuenta de que si un compañero pierde la posición, él debe cubrirle. Y aprende a confiar en que su compañero hará lo mismo por él. Es el valor de la disciplina y del trabajo en equipo. Otra gran lección para la vida cuando tengan que hacer trabajos en grupo en la escuela, por ejemplo».

Orden e higiene

En la Fundación Marcet trabajan estos dos valores. «Nos parece básico que los niños lleven el uniforme limpio y la camiseta por dentro o que sean ordenados en el vestuario», explica Pedro Marcet, que recuerda a unos padres muy agradecidos «porque su hijo era un desastre en casa, con el orden y su higiene personal, y mejoró mucho cuando estuvo con nosotros».

Respeto por lo demás

«El fútbol no es ir a la ópera. Pero una cosa es gritar para animar a tu equipo y otras es insultar al árbitro o reírte del contrario», señala Jaume Cruz. «Uno de los valores que mejor se pueden trabajar es el respeto –considera Pablo Jodra–. Por ejemplo, enseñando a los niños a que cuiden su lenguaje y se dirijan al contrario y al árbitro con educación».

Encajar las frustraciones

Hay que aceptar que la vida depara muchas decepciones, grandes o pequeñas. Igual que un partido de fútbol, en el que se puede perder ya que, como dicen los sabios de este deporte, el rival también juega. «Los padres no dejan que sus hijos hagan siempre lo que les viene en gana. Tienen que ponerles límites», comenta Pablo Jodra. «El fútbol te enseña a perder, porque antes o después pierdes. Y, además, te obliga a seguir un reglamento. Tienes unos límites».

Asumir responsabilidades

En un equipo siempre hay algún jugador que, o por su capacidad técnica o por el respeto que transmite, es el líder del vestuario. «Ser capaz de asumir responsabilidades es una actitud fantástica para la vida. Cuando un niño es elegido capitán de su equipo, asume responsabilidades –comenta Pedro Marcet–. Para reforzar este valor, decimos a sus padres que quizás le pueden dar más responsabilidades en casa».

La importancia del esfuerzo 

«Perdono que no se acierte en el campo, pero no que no se esfuercen». Este es el aviso que lanzó Pep Guardiola a sus jugadores el 17 de junio del 2008, día de su presentación como técnico. El resto es historia: tres Ligas, dos Champions… con una forma de jugar sublime. «Esfuerzo» es una palabra que, dice Jaume Cruz, no está suficientemente valorada hoy día. «Vivimos en una sociedad que, en general, prefiere recompensas rápidas. Creo que es importante que los niños aprendan el valor del esfuerzo. El fútbol puede ayudar en este sentido, porque sin esfuerzo no ganas los partidos y la recompensa llega al final del partido y de la temporada, tras mucho tiempo de entrenamiento». Además, interiorizar este valor proporciona otro beneficio interesante. «Te quita el miedo a perder. Tú no puedes controlar si vas a ganar o perder. Pero puedes controlar tu esfuerzo. Al centrarte en el esfuerzo, das lo mejor de ti».

La verdad por delante

Frank Ordenewitz es un exdelantero alemán que llegó a ser internacional alemán con el Werder Bremen. En un partido contra el Colonia, en 1988, golpeó el balón con la mano, pero el árbitro señaló saque de esquina. Ante las protestas de los jugadores del Colonia, el árbitro preguntó a Ordenewitz qué había sucedido. Este, en un arrebato de honestidad inusual en un campo de fútbol, reconoció que había sido penalti. Y su equipo perdió el partido. «No se debe ganar a cualquier precio –señala David Fernández–. No me gusta que mis jugadores simulen una falta». El engaño permite conseguir un objetivo a corto plazo. «Pero no es la mejor inversión a largo plazo –opina Pedro Marcet–. Enseñamos a los niños que una de las cosas que más les van a ayudar en la vida es que los demás confíen en ellos. Y para eso tienen que ser honestos».

Disfrutar de la vida 

«Salid y divertiros». Es lo que recomendó Johan Cruyff, técnico del Barça (1988-1996), a sus jugadores  antes de disputar la final de la Copa de Europa en 1992. No fue mal consejo, porque, finalmente, levantaron la primera Copa de Europa del conjunto azulgrana. Para Jaume Cruz, «el valor de la diversión es el que mejor captan los niños, sobre todo los más pequeños, cuando juegan a fútbol. Pueden acabar un partido y no saber quién ha ganado». Porque juegan por la diversión. Un valor, el de saber disfrutar, que vale la pena aplicar a otras esferas de la vida. «Divertirse es lo primero. Así que yo aconsejaría a los padres, por ejemplo, que cuando su hijo llegue a casa tras un partido no le pregunten si ha ganado. Creo que es mejor que le pregunten: ¿Te lo has pasado bien?».

Pero también hay que saber ganar

«Puede ser complicado gestionar el éxito en edades precoces», explica David Fernández, que trabaja en una de las canteras que más jugadores profesionales aporta. Los niños que juegan en las categorías inferiores de equipos como el Barça, el Madrid o el Espanyol han sido elegidos porque son mejores que los demás. «Y pueden ganar muchos partidos con  gran superioridad. Por eso, les enseñamos a llevar con naturalidad esta situación. No pueden faltar al respeto al rival aun venciendo por goleada. Les inculcamos que, por muchos partidos que ganen, eso no garantiza que vayan a vencer en el siguiente. No ganan porque sean buenos, sino porque se esfuerzan en cada partido».

Los niños quieren ser los próximos Messi, Cristiano o Inisesta. «Ven que tienen un trabajo con el que se divierten y que, además, están muy bien pagados y gozan de reconocimiento social», dice Jaume Cruz. Así que imitan su comportamiento, sus valores como la lucha, pero también las triquiñuelas para engañar al árbitro o gestos violentos. ¿Los profesionales deberían esforzarse para ser un buen ejemplo? «Yo creo que sí -señala Pedro Marcet-, porque el fútbol también puede transmitir valores negativos. Y es importante evitarlo». En opinión de Jaume Cruz, «el entorno de los niños copia al fútbol profesional. No se les

Táctica, técnica, motivación y esfuerzo. Son muchos los factores que pueden influir en el buen estado del cuerpo de un futbolista. Sin embargo, uno de ellos –la nutrición– es en ocasiones olvidado pese a su importancia y su capacidad capital para determinar el rendimiento de jugadores como Messi o Cristiano Ronaldo. Y es que, sin un organismo sano y una buena dieta, no es posible tirar a puerta con la misma fuerza o correr la banda con la velocidad necesaria para ganar la espalda al contrario. Por ello, los deportistas siguen un estricto calendario de comidas en el que se incluyen principalmente carnes, pescados y, sobre todo, carbohidratos.

Diplomado en nutrición humana y dietética, y con un máster en entrenamiento y dietética deportiva, Fernando García Oliveri es uno de los expertos encargados de analizar, estudiar y modificar la dieta de los jugadores con el objetivo de que puedan ofrecer un rendimiento óptimo en el campo. A día de hoy, presta sus servicios especializados al Real Valladolid C.F., aunque compatibiliza su labor como parte del cuerpo médico del equipo vallisoletano con su trabajo en la Clínica Althea, donde también ejerce como nutricionista y dietista.

La nutrición en el fútbol

Para Oliveri, la nutrición es un elemento fundamental en el deporte, un componente necesario sin el cual un equipo no podría salir adelante. «En el fútbol hay factores muy significativos, pero cada vez se le está dando más importancia a una alimentación suficiente, equilibrada y adaptada a las necesidades de los jugadores. Junto al entrenamiento, es el pilar fundamental de un rendimiento óptimo, pero sin dejar de lado, claro está, otros factores como el descanso y la psicología», explica el experto en declaraciones a ABC.

En su día a día, el nutricionista y dietista del Real Valladolid analiza diferentes elementos como el momento de la temporada en el que se encuentran sus «pacientes», su peso, su talla o, incluso, la posición que ocupan una vez que salen al césped. «Las necesidades de un defensa no son las mismas que las de un extremo. Pero generalmente (siempre se debe individualizar) una dieta óptima debería aportar entre 5-12 gramos de carbohidratos por kg de peso corporal y entre 1,4-1,6 gramos de proteínas por kg de peso corporal», señala. Este régimen de comidas se distribuye a lo largo de entre «cinco y seis ingestas», como se denominan a nivel técnico.

No obstante, y en contra de lo que pueda parecer a primera vista, la dieta de un jugador de fútbol no dista mucho de la que debería seguir cualquier persona para estar sana. «A menudo se piensa que la alimentación de un futbolista difiere mucho de la que deberían llevar la gente normal, pero no es así. Exceptuando un mayor aporte de carbohidratos y líquidos, además de una mayor cantidad de proteínas, el resto de nutrientes pueden satisfacerse con las recomendaciones de una población general, pero el problema está en que la sociedad no lleva una alimentación idónea, por lo que los futbolistas, y en general los deportistas, siguen una alimentación diferente a los demás», añade Oliveri.

Desayuno y entrenamiento

La dieta idónea de un jugador comienza en el desayuno, momento en que se llenan de energía para afrontar el duro día que les espera. Usualmente, la jornada del futbolista está formada por un intenso entrenamiento o, como es lógico, un partido oficial de frente a otros once jugadores. Es en estas primeras horas del día donde arranca la labor del nutricionista.

«Se parte del desayuno, donde nunca falta una buena carga de carbohidratos en forma de cereales o pan de manera fundamental. Además, se juntan con leche, café y una óptima dosis de vitaminas y minerales a base de frutas. Durante el entrenamiento nunca faltan el agua y las bebidas deportivas para evitar la deshidratación, los calambres y poder mantener una buena actividad e intensidad durante el mismo», completa el nutricionista y dietista en declaraciones a ABC.

Tras el entrenamiento es necesario recuperar mediante comida y bebida los tejidos que hayan sido perjudicados en el transcurso del ejercicio. «Después viene la ingesta post-entrenamiento donde, primero en el vestuario y posteriormente en sus casas, los jugadores rellenan los depósitos de glucógeno (forma de almacenamiento de carbohidratos en el organismo) y favorecen la reparación de tejidos dañados durante el entrenamiento. Aquí es donde se produce la mayor ingesta de carbohidratos, ya que es cuando mejor los asimila el cuerpo. Para favorecer la rapidez de reposición se facilitan batidos con una alta carga de carbohidratos, además de una cierta cantidad de proteínas. Estos batidos son idóneos hasta que el jugador llega a casa y come. Además también se ofrece fruta», explica Oliveri.

Comida, merienda y cena

Tras el ejercicio mañanero, llega la hora de la comida, una de las más importantes en la vida de un futbolista. Usualmente, los jugadores suelen hacer esta ingesta en su hogar y, casi siempre, está formada por un primer plato de carbohidratos, un segundo de proteínas con guarnición y, finalmente, un postre. Así pues, el menú es muy similar al de cualquier persona que no sea deportista.

«En casa, los jugadores siguen rellenando sus depósitos de glucógeno a base de arroz, pasta, legumbres y patatas, combinadas con una carne magra, huevo o pescado (alternando blanco y azul) en el 2º plato. Si se añade una guarnición de verdura, la comida será perfecta y el jugador se asegurará de que al cuerpo no le falta ningún nutriente. La guarnición de verdura, junto a un postre a base de frutas o yogur, les aporta vitaminas y minerales que favorecen todos los procesos anabólicos que están ocurriendo en ese momento», añade el nutricionista del Valladolid.

Para terminar, se producen las dos últimas ingestas. «Después de un buen descanso, realizan una merienda, fundamentalmente a base de frutas, leche, yogur, frutos secos y bocadillos. La última toma, la cena, también debe aportar carbohidratos, pero en cantidades más pequeñas que en la comida, siendo un buen momento para introducir todos los minerales y vitaminas que podrían faltar. Aquí cobran una mayor importancia grupos de alimentos como verduras, hortalizas, frutas y lácteos», finaliza Oliveri.